Tiêu chảy (tên tiếng anh: diarrhea) là tình trạng rất phổ biến ở cả người lớn và trẻ em, dễ xuất hiện vào mùa hè. Mỗi năm thế giới có khoảng 1,5 tỷ lượt trẻ dưới 5 tuổi mắc tiêu chảy và 4 triệu trẻ chết vì bệnh này, trong đó 80% xảy ra ở trẻ dưới 2 tuổi (theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới). Khi bị đau bụng vì ăn cay, bạn có thể dùng 2 thìa bột nghệ cùng 1 thìa mật ong, kết hớp với 200ml nước ấm. Không chỉ giảm đau, uống nghệ và mật ong đều đặn mỗi ngày còn giúp cải thiện chức năng hệ tiêu hóa và da khỏe đẹp hơn. 6. Uống nước rau củ ngừa đau bụng Tình trạng đau bụng tiêu chảy kéo dài gây ra do cơ thể bị rối loạn tiêu hóa, ăn phải thức ăn lạ nhiễm khuẩn hoặc do mắc một số bệnh lý ảnh hưởng tới sức khỏe dưới đây: Hội chứng ruột kích thích. Đây là bệnh phổ biến gây ra tình trạng đau bụng tiêu chảy kéo yfkg. Đau bụng đi ngoài là tình trạng không hiếm gặp, có thể xảy ra ở mọi đối tượng. Để cải thiện tình trạng này, chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng. Vậy đau bụng tiêu chảy nên ăn gì để hệ tiêu hóa nhanh phục hồi? 1. Những nguyên tắc ăn uống cho người bị tiêu chảy2. Đau bụng tiêu chảy nên ăn gì? Chuối là thực phẩm tốt cho người bị đau bụng tiêu Người bị đau bụng tiêu chảy nên ăn Sốt táo là thực phẩm tốt cho người bị đau bụng tiêu Bị đau bụng tiêu chảy nên ăn bánh mì Bổ sung sữa chua vào thực đơn cho người bị đau bụng tiêu Ổi là loại quả nên ăn khi bị tiêu Người bị đau bụng tiêu chảy nên ăn thịt Người bị tiêu chảy nên uống nhiều nướcKhi mắc phải các bệnh về hệ tiêu hóa nói chung, đau bụng đi ngoài nói riêng, chế độ dinh dưỡng của người bệnh đóng vai trò quyết định tới quá trình hồi phục bệnh. Vì thế, câu hỏi "đau bụng tiêu chảy nên ăn gì" là một trong những câu hỏi thường gặp nhất ở những người mắc chứng tiêu những người mắc chứng tiêu chảy, cơ thể phải đối mặt với cảm giác mệt mỏi, thêm vào đó là tình trạng mất nước và cahast điện giải do đi ngoài phân lòng nhiều lần trong những vậy, người bệnh còn có các triệu chứng như đau bụng, nôn mửa. Lúc này, thực hiện chế độ ăn uống khoa học đóng vai trò quan trọng. Chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người bệnh khôi phục sức khỏe, hỗ trợ tốt cho quá trình điều trị bệnh. Vậy nguyên tắc ăn uống cho người bị tiêu chảy là gì? Theo các chuyên gia dinh dưỡng và các bác sĩ, những người bị đau bụng tiêu chảy khi ăn uống nên thực hiện những nguyên tắc sau- Ưu tiên chế biến thức ăn dưới dạng lỏng như cháo, súp để bù nước cho người bệnh. Sau đó, khi người bệnh dần hồi phục có thể chuyển dần thức ăn sang dạng bị đau bụng tiêu chảy cần ăn thức ăn mềm, dạng lỏng - Ảnh thêmCho con ăn búp ổi chữa tiêu chảy, mẹ bàng hoàng khi thấy hậu quả!Nhiễm trùng tiêu hóa ở trẻ em Hướng dẫn cách phòng bệnh tiêu chảy cấp ở trẻ- Khối lượng thức ăn mỗi bữa nên nâng từ từ để đảm bảo cung cấp đủ nước, các vitamin, chất điện giải và năng lượng cho người Nên chia thành nhiều bữa ăn trong Cần lựa chọn các loại thực phẩm có tác dụng cầm tiêu Kiêng những thực phẩm dễ lên men, khó hấp thụ, thực phẩm khô cứng, khó tiêu Đau bụng tiêu chảy nên ăn gì?Các bác sĩ khuyến cáo khi bị đau bụng tiêu chảy, người bệnh nên áp dụng chế độ ăn uống BRAT. Theo đó, BRAT là các từ viết tắt trong tiếng Anh cho 4 loại thực phẩm cụ thể sau Chuối banana, gạo rice, sốt táo applesause và bánh mì nướng toast. Nguyên nhân những loại thực phẩm này cần cho những người đau bụng đi ngoài là vì chúng đều có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa và làm rắn phân ra, người bệnh cũng nên ăn sữa chua, ổi, thịt gà và bổ sung nước trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình để nhanh hồi phục tình trạng đau bụng tiêu Chuối là thực phẩm tốt cho người bị đau bụng tiêu chảyBị tiêu chảy nên ăn gì? Câu trả lời không thể bỏ qua chính là chuối. Chuối là thực phẩm có đặc tính mềm, dễ tiêu hóa nên có thể làm dịu bao tử ngay lập tức. Không những vậy, chuối có thể giúp giảm chứng tiêu chảy và các triệu chứng liên quan nhờ hàm lượng kaki chứa trong nó. Các nhà nghiên cứu cho biết hàm lượng lớn kali có trong quả chuối giúp cung cấp các chất điện phân cần thiết thường bị mất đi trong quá trình tiêu nhiên, người bệnh cần lưu ý, nênăn kết hợp chuối với các thực phẩm còn lại, không nên ăn mỗi chuối vì như vậy sẽ khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng là thực phẩm tốt cho người bị đau bụng tiêu chảy - Ảnh Người bị đau bụng tiêu chảy nên ăn cơmCơm là loại thực phẩm tốt cho người bị tiêu chảy. Cơm có vị nhạt, dễ tiêu hóa và có tác dụng liên kết phân lỏng. Tuy nhiên, cần lưu ý gạo trắng là sự lựa chọn hoàn hảo cho người bị đau bụng tiêu chảy. Còn gạo nâu có thể khiến tình trạng tiêu chảy trở nên trầm trọng hơn. Vì vậy, người bị đau bụng tiêu chảy không nên tiêu thụ gạo nâu trong quá trình điều trị bệnh. Ngoài cơm, người bị tiêu chảy cũng nên bổ sung các thực phẩm giàu tinh bột như khoai tây vào trong thực đơn ăn uống hàng ngày của Sốt táo là thực phẩm tốt cho người bị đau bụng tiêu chảyThực phẩm không thể bỏ qua khi bị đau bụng tiêu chảy chính là sốt táo. Nguyên nhân là vì chất pectin chứa trong loại thực phẩm có tác dụng giúp làm chậm quá trình bài tiết đường ruột, đồng thời có thể làm giảm triệu chứng tiêu chảy. Không những thế, lượng đường tự nhiên chứa trong sốt táo còn giúp người bệnh bổ sung lượng năng lượng bị mất đi khi bị đau bụng tiêu chảy. Vì vậy, đây là món ăn không thể thiếu trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày nếu người bị tiêu chảy muốn nhanh hồi phục sức Bị đau bụng tiêu chảy nên ăn bánh mì nướngBánh mì nướng có thể giúp làm giảm tiêu chảy bởi vì món ăn này thêm số lượng lớn tinh bột vào phân. Không những thế, bánh mì nướng cũng là một trong những loại thực phẩm nhạt, giúp cung cấp carbohydrate giúp tăng năng lượng cho cơ Bổ sung sữa chua vào thực đơn cho người bị đau bụng tiêu chảyNếu nguyên nhân gây tiêu chảy xuất phát từ việc sử dụng các loại kháng sinh thì sữa chua là sự lựa chọn đúng đắn cho người bệnh. Nguyên nhân là vì trong sữa chua có chứa khuẩn probiotic giúp giảm bớt hoặc ngăn ngừa tình trạng phân nhiên, cần lưu ý các sản phẩm chế biến từ bơ sữa có thể không tốt cho dạ dà. Vì vậy, cách tốt nhất là người bệnh nên ăn một lượng nhỏ sữa chua để xác định sữa chua có thích hợp với hệ tiêu hóa hay không. Ổi là loại quả nên ăn khi bị tiêu chảyBên cạnh táo hay sốt táo, người bị đau bụng tiêu chảy cũng nên ăn ổi. Nguyên nhân là vì lượng tanin có trong loại quả này giúp hạn chế tình trạng đi ngoài. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa có trong ổi còn có tác dụng giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh ổi tốt cho người bị đau bụng tiêu chảy - Ảnh Người bị đau bụng tiêu chảy nên ăn thịt gàĐau bụng tiêu chảy nên ăn gì? Câu trả lời tiếp theo chính là thịt gà. Nguyên nhân là vì trong thịt gà có nhiều chất bổ dưỡng như sắt, kẽm, selen...người bị tiêu chảy bổ sung thịt gà vào thực đơn ăn uống hàng ngày sẽ giúp nhanh chóng hồi phục sức khỏe sau những lần đi ngoài phân nhiên, cần lưu ý rằng khi ăn thịt gà, người bị đau bụng tiêu chảy nên ăn thịt gà luộc, hấp, tránh ăn gà rán hay xào vì việc sử dụng nhiều dầu mỡ sẽ khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn. Người bị tiêu chảy nên uống nhiều nướcKhi bị đau bụng tiêu chảy, người bệnh rất dễ mất nước. Mất nước kéo dài khiến cơ thể bị mệt mỏi, suy kiệt. Vì thế, uống nhiều nước giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Không những nên bổ sung nước lọc, người bị đau bụng tiêu chảy cần bổ sung các loại nước như nước dừa, nước điện giải, các loại trà như trà hoa cúc, trà vỏ cam...để cung cấp khoáng chất và chất điện giải, giúp cơ thể mau phục đây là hững thông tin giải đáp cho thắc mắc đau bụng tiêu chảy nên ăn gì?. Hy vọng những kiến thức trong bài viết này sẽ giúp người bệnh xây dựng được thực đơn dinh dưỡng hợp lý, khoa học, nhanh chóng đẩy lùi chứng tiêu chảy khó chịu. 3. Phản ứng với thực phẩm Đau bụng tiêu chảy cũng có thể là do cơ thể phản ứng với một số thực phẩm hoặc do sự thay đổi đột ngột trong thói quen ăn uống. Nếu do nguyên nhân này, các triệu chứng thường không kéo dài, đa phần sẽ hết sau khi ăn vài giờ. Thông thường, nếu bạn ăn vào là đau bụng đi ngoài sẽ do Thức ăn giàu chất béo Nhạy cảm với thực phẩm Mắc các bệnh không dung nạp với một số thành phần trong trong thực phẩm, chẳng như bệnh Celiac 4. Ăn quá nhiều cũng có thể gây đau bụng tiêu chảy Việc ăn quá nhiều có thể khiến hệ tiêu hóa phải làm việc hết công suất để xử lý một lượng thức ăn khổng lồ. Điều này có thể dẫn đến chứng khó tiêu, gây đau bụng tiêu chảy. Đa phần, tình trạng này thường gặp nhiều ở trẻ nhỏ do bé chưa phân biệt được cảm giác no và đói nên có thể dẫn đến ăn quá nhiều. Đa phần đau bụng, tiêu chảy, khó tiêu do ăn quá nhiều thường chỉ xuất hiện trong thời gian ngắn và sẽ tự khỏi mà không cần điều trị. 5. Tiêu chảy đau bụng do mắc các bệnh về đường ruột Đau bụng quặn từng cơn kèm tiêu chảy có thể là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý mạn tín về đường tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích IBS, viêm ruột IBD – bao gồm bệnh viêm loét đại tràng và bệnh Crohn. Ngoài đau bụng đi ngoài, bạn có thể nghi ngờ mình mắc phải những bệnh lý này nếu có các triệu chứng sau Đau bụng âm ỉ hoặc đau quặn từng cơn đi cùng với tình trạng đi ngoài phân sống, lỏng, nát nhiều lần trong ngày Nếu là hội chứng ruột kích thích thì phân không có lẫn máu hoặc chất nhầy, nhưng nếu bị viêm ruột thì có thể có dấu hiệu này Đầy hơi, chướng bụng Sút cân, mệt mỏi. 6. Căng thẳng, lo lắng Nguyên nhân gây đau bụng đi ngoài ít ai ngờ Tình trạng căng thẳng, lo lắng thái quá có thể kích thích nhu động ruột, dẫn đến đau bụng tiêu chảy. Không những vậy, căng thẳng còn làm tăng nguy cơ mắc phải hội chứng ruột kích thích hoặc khiến cho triệu chứng của tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn. Trong nhiều nghiên cứu gần đây, các nhà khoa học đã phát hiện ra giữa não và ruột tồn tại một mối liên hệ khá mật thiết. Điều này lý giải tại sao căng thẳng có thể gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa. Để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, bạn nên cố gắng giảm căng thẳng bằng cách Thực hành thiền và các kỹ thuật hít thở sâu Tập thể dục thường xuyên Nghỉ ngơi đầy đủ ngủ đủ giấc, dành thời gian làm những việc yêu thích như nghe nhạc, đọc sách và tránh làm việc quá sức. 7. Uống rượu hoặc dùng thuốc cũng có thể gây đau bụng tiêu chảy Thói quen uống nhiều rượu, bia có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình tiêu hóa, dẫn đến đau bụng, đi ngoài phân lỏng, nôn và nhiều triệu chứng khó chịu khác. Nếu có thói quen sử dụng rượu bia, mỗi ngày, phụ nữ chỉ nên uống tối đa 1 ly rượu và nam giới chỉ nên uống tối đa 2 ly mà thôi. Việc sử dụng thuốc cũng có thể là nguyên nhân gây đau bụng đi ngoài Thuốc kháng axit có chứa magiê Thuốc kháng sinh Thuốc hóa trị liệu Lạm dụng thuốc nhuận tràng Metformin, một loại thuốc trị tiểu đường Thuốc chống viêm không steroid Nhìn chung, nguyên nhân gây đau bụng đi ngoài phổ biến nhất là cúm dạ dày, ngộ độc thực phẩm và khó tiêu. Với những nguyên nhân này, các triệu chứng thường kéo dài không quá 4 ngày. Những trường hợp kéo dài hơn 1 tuần hoặc tái đi tái lại thì nguyên nhân có thể là do các bệnh lý về đường ruột. Cách trị đau bụng tiêu chảy tại nhà Bị đau bụng tiêu chảy nên ăn gì? Khi có các triệu chứng, bạn có thể thử những cách trị đau bụng tiêu chảy tại nhà ban đầu như bù nước càng nhiều càng tốt, nghỉ ngơi. Sau đó, nên đi khám để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp. Bị đau bụng tiêu chảy nên ăn gì là thắc mắc rất phổ biến. Bạn nên ăn các món loãng như súp, cháo, nước hầm xương để dễ tiêu hóa và bù nước cho cơ thể. Ngoài ra, bạn có thể ăn các món như cơm, bánh mì, chuối, sốt, táo… dễ tiêu hóa và cung cấp chất dinh dưỡng tốt, làm đặc phân. Để giảm bớt khó chịu do đau bụng, bạn có thể uống nước trà gừng, trà bạc hà… hoặc dùng thêm các thực phẩm giúp bổ sung lợi khuẩn để cân bằng hệ vi sinh đường ruột như sữa chua, trà kombucha… Quan trọng nhất vẫn là bạn nên chú ý uống nhiều nước như nước lọc, trà, nước trái cây, nước dừa, dung dịch bù nước đường uống oresol để tránh nguy cơ mất nước. Có thể bạn quan tâm Chú ý theo dõi các triệu chứng, đi khám ngay nếu đau bụng đi ngoài phân lỏng kéo dài hơn ba ngày, cơn đau ngày càng nghiêm trọng 24 giờ hoặc đi kèm với những triệu chứng như Nôn mửa liên tục Sốt hơn 38 độ C Phân có lẫn máu hoặc máu khô trông giống như bã cà phê ướt Khát hoặc khô miệng, nước tiểu sẫm màu, mệt mỏi Mất ý thức Vàng da hoặc mắt Co giật Hoa mắt, chóng mặt Tim đập nhanh… Nhìn chung, đau bụng tiêu chảy có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Về cơ bản, việc bù nước khi bị tiêu chảy là rất quan trọng. Hơn nữa, dù bạn có hệ tiêu hóa khỏe mạnh thì vẫn nên chú ý đến an toàn thực phẩm để hạn chế nguy cơ tiêu chảy và đau bụng. Ăn cay bị đau bụng là tình trạng rất nhiều người gặp phải, đặc biệt là những người có thói quen thích sử dụng các loại thực phẩm có hương vị cay, nóng. Vậy để giải quyết dứt điểm tình trạng này, bạn cần phải xử lý như thế nào? Cùng Yumangel tìm hiểu chi tiết vấn đề này ngay tại bài viết dưới đây. Mục lụcI – Tại sao ăn cay bị đau bụng?II – Một số hậu quả khác khi ăn đồ quá cay1. Vị giác bị thuyên giảm2. Tổn thương hệ tiêu hóa3. Gây khó tiêu hoặc tiêu chảy4. Khiến vết thương sau phẫu thuật nghiêm trọng hơn5. Gây ung thư dạ dàyIII – Ăn đồ cay bị đau bụng phải làm sao?1. Uống một ít sữa sau khi ăn đồ cay nóng2. Chữa đau bụng do ăn ớt cay bằng chuối3. Giảm thiểu đau bụng, đi ngoài do ăn cay bằng mật ong4. Ăn sữa chua giảm đau bụng5. Bí kíp sử dụng nghệ vàng giảm đau vùng bụng6. Uống nước rau củ ngừa đau bụng sau ăn cay7. Quả bơ chữa đau bụng do ăn cay8. Cách ăn dưa chuột giảm đau bụng vì ăn đồ cay9. Sử dụng sản phẩm giúp hạn chế đau bụng do ăn cayIV – Một số lưu ý về ăn uống để tránh đau bụng I – Tại sao ăn cay bị đau bụng? Khi dung nạp thức ăn cay nóng, các chất cay sẽ tiếp xúc trực tiếp với lớp niêm mạc dạ dày. Tại sao ăn cay lại đau bụng? Đặc biệt là Capsaicin có trong đồ ăn cay sẽ làm kích kích cơ thể giải phóng các hợp chất P – tác nhân gây ra cảm giác nóng rát và đau. Nghiên cứu của Trung tâm y tế NYU Langone của Mỹ khẳng định, các gia vị cay như cây cải ngựa hay mù tạt có thể làm tổn thương các tế bào, đặc biệt là tế bào niêm mạc dạ dày. Việc tiêu thụ các thực phẩm và gia vị cay tuy không gây ra các bệnh ở đường tiêu hóa như Trào ngược dạ dày, viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích, viêm loét dạ dày,… nhưng lại có thể khiến các triệu chứng bệnh nghiêm trọng hơn. II – Một số hậu quả khác khi ăn đồ quá cay Không chỉ gây đau bụng, ăn cay còn có thể dẫn tới một số hậu quả khác như Giảm vị giác, tổn thương hệ tiêu hóa, tiêu chảy hoặc khó tiêu, thậm chí là ung thư dạ dày… cụ thể 1. Vị giác bị thuyên giảm Vị giác sẽ thuyên giảm dần theo thời gian nếu bạn thường xuyên ăn gia vị hoặc thức ăn cay với nồng độ cao. Vì một hàm lượng lớn các capsaicin có trong gia vị cay sẽ làm lưỡi bị sưng, kích thích niêm mạc miệng và khiến lưỡi bị phù nề nếu hấp thụ quá nhiều. Đặc biệt, bộ phận thụ cảm của lưỡi tiếp xúc với capsaicin liên tục và trong thời gian dài sẽ làm suy giảm vị giác. 2. Tổn thương hệ tiêu hóa Khi tiếp xúc với capsaicin trong gia vị cay, niêm mạc dạ dày có thể bị tổn thương, trường hợp tiêu thụ capsaicin với nồng độ cao thì có thể gây sưng tấy niêm mạc thực quản. Không chỉ vậy, capsaicin còn khiến hội chứng trào ngược thực quản dạ dày và các bệnh lý về đường tiêu hóa trầm trọng hơn, sức khỏe dạ dày suy giảm. 3. Gây khó tiêu hoặc tiêu chảy Không chỉ đau bụng, bạn có thể gặp phải tình trạng khó tiêu sau khi ăn cay với các triệu chứng như Bụng căng tức, chướng bụng, không thoải mái… Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu cho thấy, capsaicin có trong gia vị và thực phẩm cay còn có tác dụng tương đương như một loại thuốc nhuận tràng. Chính điều này đã khiến một số người bị tiêu chảy khi ăn quá cay hoặc ăn đồ cay với số lượng quá nhiều. 4. Khiến vết thương sau phẫu thuật nghiêm trọng hơn Ngay khi vừa thực hiện phẫu thuật, bạn không nên ăn các thực phẩm cay nóng như tỏi, ớt, tiêu… Vì ngay cả khi bạn chỉ ăn một lượng rất nhỏ, các chất cay cũng khiến vết thương phẫu thuật bị nóng rát, lở loét. 5. Gây ung thư dạ dày Nếu ăn phải thực phẩm và gia vị cay nóng bị thối, hỏng, mốc, cơ thể bạn sẽ dung nạp Aflatoxin. Trong khi đó Aflatoxin là một trong các yếu tố gây bệnh ruột kết và ung thư dạ dày III – Ăn đồ cay bị đau bụng phải làm sao? Nếu không may gặp phải tình trạng ăn đồ cay bị đau bụng nhưng chưa biết phải làm sao, bạn có thể tham khảo một trong cách khắc phục hiệu quả dưới đây 1. Uống một ít sữa sau khi ăn đồ cay nóng Để cải thiện tình trạng kích ứng, nóng rát niêm mạc miệng và dạ dày, bạn có thể uống chút sữa. Sau khi uống sữa, lớp niêm mạc dạ dày dày sẽ được bao bọc bởi sữa nên cơn đau bụng khi ăn đồ cay sẽ thuyên giảm đáng kể. 2. Chữa đau bụng do ăn ớt cay bằng chuối Sau khi ăn đồ cay bị đau bụng, bạn có thể ăn chuối. Vì loại quả này có tính kiềm tự nhiên cao nên giúp giảm triệu chứng nóng rát dạ dày hữu hiệu. Ăn chuối giúp làm dịu cơn đau bụng khi ăn cay Bên cạnh đó, chuối còn chứa nhiều các thành phần tốt cho sức khỏe hệ tiêu hóa như – Prebiotic có tác dụng cải thiện hội chứng ruột kích thích – Kali bảo vệ niêm mạc và giảm các cơn đau dạ dày; – Pectin giúp giảm đau, cải thiện các vấn đề ở dạ dày; chất chống oxy hóa delphinidin phòng ngừa hình thành các khối u dạ dày… 3. Giảm thiểu đau bụng, đi ngoài do ăn cay bằng mật ong Hỗn hợp các loại đường và dưỡng chất có trong mật ong như Carbohydrate, vitamin, nước, chất chống oxy hóa,… Có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm, làm lành vết thương, bảo vệ đường ruột, hỗ trợ hoạt động hệ tiêu hóa và ngăn ngừa ung thư. Để cải thiện tình trạng ăn cay quá bị đau bụng, bạn hãy pha 2 thìa mật ong nguyên chất với 300ml nước ấm rồi uống. Lưu ý Không nên pha mật ong với nước nóng quá 50 độ C để không làm phá hủy các dưỡng chất; không nên dùng quá 50ml mật ong mỗi ngày để tránh bị nóng trong. 4. Ăn sữa chua giảm đau bụng Sữa chua cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là các probiotic – lợi khuẩn sống có khả năng cải thiện chức năng hệ tiêu hóa, giảm triệu chứng của hội chứng ruột kích thích, chống táo bón, tăng cường miễn dịch cho cơ thể. Bên cạnh đó, các men vi sinh probiotic trong sữa chua còn giúp trung hòa vị cay, giảm cảm giác cay nóng và giúp ăn ngon miệng trở lại. Do đó, nếu gặp phải tình trạng ăn cay bị đau bụng tiêu chảy, bạn đừng bỏ qua sữa chua nhé! 5. Bí kíp sử dụng nghệ vàng giảm đau vùng bụng Sở dĩ bạn nên sử dụng nghệ vàng nếu ăn cay nhiều bị đau bụng là do dược liệu này có đặc tính kháng viêm và chống oxy hóa nên giúp hỗ trợ chữa trị một số bệnh lý về đường tiêu hóa như đau dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản, viêm loét dạ dày tá tràng … Khi bị đau bụng vì ăn cay, bạn có thể dùng 2 thìa bột nghệ cùng 1 thìa mật ong, kết hớp với 200ml nước ấm. Không chỉ giảm đau, uống nghệ và mật ong đều đặn mỗi ngày còn giúp cải thiện chức năng hệ tiêu hóa và da khỏe đẹp hơn. 6. Uống nước rau củ ngừa đau bụng sau ăn cay Sau khi bị đau bụng do ăn cay, bạn có thể ép chuối, dưa hấu, táo, gừng, cà rốt, cần tây, bắp cải lấy nước uống giúp giảm cơn đau. Nước ép rau củ quả giúp làm thuyên giảm cơn đau bụng do ăn đồ cay 7. Quả bơ chữa đau bụng do ăn cay Bơ cung cấp nguồn vitamin A, B1, C, canxi, Photpho, lipid, acid folic, omega-3 dồi dào, không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn cả hệ miễn dịch, tăng đề kháng, phòng ngừa ung thư và bảo vệ tim mạch. Do bơ mềm và dễ tiêu hóa lại có khả năng bảo vệ thành dạ dày nên rất nhiều người chọn cách ăn bơ sau khi ăn cay và ăn ớt đau bụng. Khi ăn bơ, triệu chứng nóng rát ở dạ dày do ăn cay sẽ thuyên giảm đáng kể. 8. Cách ăn dưa chuột giảm đau bụng vì ăn đồ cay Nhờ có hàm lượng nước cao, lại giàu magie, kali, vitamin C, K, mangan,… nên sau khi ăn cay và ăn ớt nhiều bị đau bụng khó chịu, bạn hãy ăn 1 quả dưa chuột để làm dịu cơn đau đồng thời đào thải các độc tố bên trong cơ thể ra ngoài. Ngoài ra, nhờ có hàm lượng chất xơ cao nên ăn dưa chuột mỗi ngày giúp phòng ngừa táo bón, đồng thời bổ sung lợi khuẩn và cải thiện chức năng hệ tiêu hóa. 9. Sử dụng sản phẩm giúp hạn chế đau bụng do ăn cay Bên cạnh các phương pháp khắc phục ăn cay bị đau bụng đi ngoài từ tự nhiên, bạn có thể sử dụng thuốc dạ dày chữ Y – Yumangel để giảm nhanh triệu chứng đau bụng do ăn cay. Thành phần chính là almagate trong Yumangel có khả năng trung hòa axit dịch vị, hấp thụ và làm mất hoạt tính của axit dịch mật. Đồng thời, Yumangel còn tạo ra lớp màng nhầy, bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi tác nhân gây hại. IV – Một số lưu ý về ăn uống để tránh đau bụng Để hạn chế tối đa tình trạng ăn đồ cay nóng bị đau bụng, bạn còn cần chú ý có chế độ ăn uống khoa học và tránh sử dụng các loại thức ăn – thực phẩm sau – Thực phẩm có tính acid cao Điển hình là cà chua, chanh, quýt, cam, bưởi,… vì nếu dung nạp quá nhiều sẽ khiến cơ thể tăng tiết dịch vị nhiều hơn, từ đó các triệu chứng của bệnh trào ngược và đau dạ dày cũng nghiêm trọng hơn. – Thực phẩm giàu chất béo Ví như kem, phô mai, bơ, … các thực phẩm này có thể gây ra hiện tượng co thắt ống tiêu hóa, làm chậm quá trình tiêu hóa của dạ dày và hoạt động lưu thông thức ăn ở đường tiêu hóa. – Các món ăn rán, chiên Các món ăn như thịt rán, khoai chiên, gà chiên xù ngập dầu,… thường khó tiêu. Nếu bạn đang bị đau bụng hoặc đau dạ dày nhưng vẫn ăn các món ăn này thì sẽ khiến cơn đau bụng và đau dạ dày dữ dội, trầm trọng hơn. – Cà phê, bia, rượu, các loại đồ uống có chất kích thích Không chỉ ảnh không tốt đến lớp niêm mạc dạ dày, những đồ uống này còn gây hại cho gan. Như vậy chúng tôi đã vừa cùng các bạn tìm hiểu về nguyên nhân và giải pháp khắc phục tình trạng ăn cay bị đau bụng. Bạn hoàn toàn có thể chủ động tình trạng ăn cay và ăn ớt cay bị đau bụng bằng cách ăn với liều lượng vừa phải, không ăn với số lượng nhiều. Nếu còn bất kỳ băn khoăn nào, bạn vui lòng liên hệ hotline miễn cước hoặc bình luận bên dưới nhé! Lượt xem Đau bụng tiêu chảy nên ăn gì? 5 gợi ý dành cho bạn 1. Các món ăn từ tinh bột đơn giản Cháo trắng không chỉ là món ăn lành tính mà còn giúp người bệnh không bị cồn cào, đói bụng. Cháo chứa tinh bột là chủ yếu, nhờ đó có tác dụng làm đặc phân, giảm bớt số lần đi ngoài, cung cấp nước và năng lượng cho cơ thể hoạt động. Đây là thức ăn đứng đầu trong danh sách câu trả lời đau bụng tiêu chảy nên ăn gì hay bị tiêu chảy nên ăn gì. Khi mới bị tiêu chảy, nên ăn cháo loãng, dần chuyển sang cháo đặc khi tình trạng ổn hơn. Lúc này có thể đa dạng hóa nguồn tinh bột để tăng khẩu vị và thêm chất dinh dưỡng cho người bệnh bằng khoai tây nấu chín kỹ, ngũ cốc dinh dưỡng nấu hoặc ruột bánh mì trắng. 2. Đau bụng tiêu chảy nên ăn gì Ưu tiên chuối và táo Ngoại trừ chuối và táo là 2 loại trái cây phù hợp, người bị đau bụng tiêu chảy không nên ăn loại trái cây nào khác. Chuối và táo có thành phần dinh dưỡng đơn giản, không chứa những chất kích thích bất lợi cho hệ tiêu hóa. Ngoài một ít tinh bột và đường, chuối, táo chứa nhiều pectin, một loại chất xơ hòa tan có tác dụng tăng khối tích cho phân, giúp phân đặc nhưng mềm. Nhờ đó giúp giảm bớt số lần đại tiện đồng thời làm dịu niêm mạc ruột đang chịu tác động vì tiêu chảy. Chuối và táo còn giàu kali, một chất điện giải quan trọng thường bị hao hụt khi bị tiêu chảy. Cơ thể cũng được tiếp sức nhờ các vitamin và khoáng chất khác với lượng vừa phải và dễ hấp thu có trong 2 loại trái cây này. Lưu ý với người bị đau bụng tiêu chảy, chỉ nên ăn những giống chuối lành tính như chuối tiêu, chuối laba, chuối bơm. Cần đảm bảo chuối và táo đều chín muồi. Táo nấu hoặc nướng càng dễ tiêu mà vẫn giữ được mùi vị. 3. Chất đạm dễ tiêu hóa từ thịt gà, thịt lợn Bạn có từng thắc mắc bị tiêu chảy nên ăn gì để nhanh hồi phục? Theo các chuyên gia sức khỏe, lưu ý với người bị tiêu chảy là cần bắt đầu ăn thực phẩm nhóm cung cấp chất đạm khi tình trạng đã ổn định hơn. Người bị đau bụng tiêu chảy nên ăn gì để cung cấp đạm cho cơ thể để nhanh hồi phục? Hãy ưu tiên thịt gà và thịt lợn. Vì đây là các loại thịt có sớ thịt mềm, thành phần dinh dưỡng vừa phải, phù hợp với khả năng tiêu hóa của đường ruột lúc này. Để đơn giản, có thể nấu thịt gà, thịt lợn trong các món cháo hoặc súp cùng một ít rau củ dễ tiêu như khoai tây, cà rốt. Những nguyên liệu được xắt nhỏ, nấu chín mềm, nêm nếm vừa ăn cùng một ít tiêu, hành ngò nếu thích sẽ vừa giúp bổ sung dưỡng chất, vừa kích thích ăn ngon miệng để cơ thể mau lại sức. Lưu ý nên bỏ da và mỡ trong thịt gà, lợn cũng như không nêm thêm dầu mỡ hay gia vị cay vào các món ăn cho người bị tiêu chảy. 4. Tái tạo hệ vi khuẩn đường ruột với lợi khuẩn Hệ vi khuẩn đường ruột bao gồm nhiều vi khuẩn có lợi probiotics thường bị tổn hại khi bị tiêu chảy, nhất là nếu người bệnh có dùng kháng sinh để điều trị nhiễm khuẩn. Do đó khi khỏi bệnh, bạn nên bù đắp lợi khuẩn cho đường ruột bằng những cách đơn giản như ăn sữa chua. Loại sữa chua nào cũng giàu probiotics – những vi khuẩn lên men đường lactose để tạo ra vị chua của sữa. Ngoài probiotics và lactose đã lên men, sữa chua cũng giàu đạm, các vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Mẹo nhỏ nếu thường bị đau bụng, khó tiêu khi uống sữa tươi, nguyên nhân rất có thể là do trong đường ruột của bạn thiếu những lợi khuẩn lên men lactose này. Vì thế hãy thường xuyên ăn sữa chua để bổ sung lợi khuẩn, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể nhé. Câu trả lời cho thắc mắc bị tiêu chảy nên ăn gì hay đau bụng tiêu chảy nên ăn gì? Lời nhắn là bạn đừng quên sữa chua khi đã khỏe hơn nhé! 5. Bổ sung kịp thời lượng nước bị mất Nếu bạn chỉ quan tâm đau bụng tiêu chảy nên ăn gì thôi là chưa đủ. Chăm sóc người bị tiêu chảy dù nặng hay nhẹ luôn nhấn mạnh việc bổ sung bù nước và chất điện giải để phòng chống mất nước, mất cân bằng điện giải. Đây là tình trạng nguy hiểm cho tính mạng với những dấu hiệu như khô miệng, không có nước tiểu hay tiểu ít, khóc không có nước mắt trẻ em, suy giảm nhận thức… Khi mới bị tiêu chảy, bạn nên uống nhiều nước hơn bình thường, tốt hơn nên dùng dung dịch oresol pha loãng. Khi tình trạng ổn định hơn, nước cháo loãng, nước gạo rang, các món ăn nhiều nước như cháo, súp… nước táo ép đều là những cách hiệu quả để tiếp nước cho cơ thể và khuyến khích nhu cầu ăn uống trở lại. Đau bụng tiêu chảy không nên ăn gì? Có thể nói ngoài những thức ăn đã kể trên, người bệnh đau bụng tiêu chảy cũng cần kiêng một số món ăn sau 1. Thức ăn giàu chất xơ không hòa tan Khi bị tiêu chảy không nên ăn gì? Trong trường hợp này, bạn hãy tránh xa gạo lứt, các loại ngũ cốc nguyên hạt và bắp ngô còn nguyên lớp vỏ cám và mầm phôi. Bởi dù bổ dưỡng nhưng chúng lại không phù hợp dùng trong lúc này vì rất khó tiêu. Rau xanh cả cọng cũng không được khuyến khích đối với người bị đau bụng tiêu chảy. 2. Những loại thịt cá giàu đạm Các loại thịt đỏ sẫm như thịt bò, dê, cừu… có sớ thịt dai, giàu đạm, sắt và nhiều chất khác sẽ gây quá tải cho đường ruột của người bị tiêu chảy. Ngoài ra, khi bị đau bụng tiêu chảy cũng không nên ăn cá và các loại hải sản. Nguyên nhân là do chúng thường có mùi vị khó ngửi với người bệnh và tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây dị ứng hơn so với thịt gà, thịt lợn. 3. Những thức ăn dễ lên men trong hệ tiêu hóa Trứng luộc, sữa và các sản phẩm từ sữa bơ, kem, phô mai… trừ sữa chua, bắp cải, súp lơ là những thực phẩm dễ gây ra đầy hơi, sình bụng. Do đó, câu trả lời cho việc “bị tiêu chảy không nên ăn gì?” là hãy hạn chế những thực phẩm này bạn nhé! Bạn có thể ăn trứng với điều kiện đập ra và nấu chín chung với cháo hoặc súp khi các triệu chứng bệnh đã thuyên giảm. 4. Tuyệt đối tránh những thức ăn tiềm ẩn nguy cơ mất an toàn vệ sinh thực phẩm Người bị đau bụng tiêu chảy không nên ăn gì? Các món ăn như thịt tái, rau sống, nem, mắm… cần tránh xa khi bị đau bụng tiêu chảy. 5. Tránh thức ăn kích thích, thức ăn không lành mạnh Nên tránh những thực phẩm sau để tránh làm trầm trọng hơn tình trạng đau bụng tiêu chảy Những món nhiều dầu mỡ, quá mặn, quá ngọt, chua hoặc cay Thức ăn chế biến sẵn xúc xích, đồ hộp, thức ăn nhanh…, các loại nước uống có ga và nhiều chất ngọt nhân tạo soda, nước ngọt Rượu, bia, thức uống chứa caffeine như trà, cà phê. Những lưu ý quan trọng khi chăm sóc người bệnh đau bụng tiêu chảy Tình trạng đau bụng tiêu chảy thông thường sẽ tự khỏi nếu người bệnh được nghỉ ngơi và chăm sóc phù hợp. Tuy nhiên, nếu có một hoặc nhiều biểu hiện sau, bạn cần đi khám để có những chẩn đoán và điều trị phù hợp Đi ngoài trên 6 lần/ngày hoặc tiêu chảy sau 2 ngày không thuyên giảm đối với người lớn, sau 1 ngày đối với trẻ em Đau dữ dội ở vùng bụng Sốt Phân có nhiều dịch nhầy Phân có lẫn máu tươi hoặc có màu nâu sậm Nôn ói ra máu Có dấu hiệu mất nước, mệt mỏi, lừ đừ… Có thể thấy vấn đề đau bụng tiêu chảy nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh và mau lại sức không đòi hỏi những thức ăn cầu kỳ hay tốn kém. Mong rằng những thông tin và gợi ý trên đây sẽ giúp bạn chăm sóc chính mình hoặc người thân khi bị đau bụng tiêu chảy một cách dễ dàng và hiệu quả hơn.

ăn cay bị đau bụng tiêu chảy